2024年厦门中考体育考试时间公布
2025-07-11 21:24:00
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2020年福建省厦门市中考体育考试时间为5月16日至5月30日。以下是小编整理的相关信息，供参考。

厦门中考体育考试时间

夏门市2020年中考体育考试时间为5月16日至5月30日。补考时间为6月10日。

厦门中考体育考试项目

（1）项目一：男生1000米跑、100米游泳（2选1）、女生800米跑、100米游泳（2选1）。受疫情影响，今年取消项目一考试，按该项目满分12分计入考生体育分值。

（2）项目二：立定跳远、100米跑、1分钟跳绳（3选1）

（3）项目三：男生：引体向上、仰卧起坐、前掷实心球（3选1）。女生：斜身引体、仰卧起坐、前掷实心球（3选1）。

（4）项目四：足球运球过障碍、篮球运球过障碍、排球连续垫球（3选1）。

中考立定跳远技巧

1.两脚左右平行开立，与肩同宽，膝盖朝前，与脚尖方向一致；两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心(大腿与小腿夹角90度左右)，上体稍前倾，手尽量往后摆(前摆直腿，后摆屈腿)。一般情况下预摆1-2次。

2.两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。起跳后当身体处于最高点时收腹，大腿尽量贴近上体。

3.收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，屈腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

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