上课犯困是每个初三学生都会遇到的情况,下面小编为大家介绍初三学生上课怎么防困,仅供参考。
初三学生上课总是犯困,说明你的精神头不足,加强体育锻炼可以起到强身健体的作用,特别对于学习压力大的初三学生来说,只有好的身体才能更好的学习,才能不总是犯困,我看到一个考研的人写过的文章,他为了怕自己身体垮掉,所以每天坚持锻炼20分钟,所以坚持就是胜利。并且每天做着很容易造成脊椎问题,所以为了自己。也要坚持下去,身体才是最重要的。
初三学生怕上课犯困,所以一定要早点睡觉。特别有些人,晚上熬夜1点到2点,白天总是没有精神听课,晚上再接着熬夜,这样一直下去之后,就形成了恶性循环。不能达到最好的学习效率。正确的办法是晚上不要超过11点,早晨早点起背诵需要背的,英语古诗等等。白天用最好的状态去听课,才能达到最好的学习效率。
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有的时候初三学生感到疲惫的话,就会容易犯困,此时不妨用自己的手指按摩一下太阳穴位,来回转圈按摩,轻轻按摩几下,当你的疲惫感消失了之后,你会发现自己没那么困了。这种办法其实也是有效可行的。
连续深呼吸。很多时候疲劳既是身体上的疲劳,也是心理的疲劳,初三学生连续深呼吸,放松身体,对解决犯困也非常有用。另外深呼吸能增加大脑供氧,对醒脑提神有不错的功效。
冷水洗脸或擦额头。这个应该是大家最常用的。值得提醒的是有些初三学生喜欢连头发一起洗,这样是不可取的做法,当时醒脑效果很好,但是非常容易造成感冒和头疼问题。
多喝水。人的身体主要成分是水,而包括血液在内的体液有一定的平衡点,多喝水能保证体液的平衡,同时水也是身体内各种排泄物的载体,对解决犯困有直接的作用。
初三学生想要克服上课打瞌睡这个困难,初期需要依靠一些提神的饮品。咖啡,茶都是比较常见的提神饮品,或者吃一些清凉糖,在太阳穴擦一点清凉油(不宜用风油精味道太大影响他人)。
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