如何跑好800米测试
800米跑步属于中距离跑项目，800米决胜的关键在于你的跑步技术。下面小编详细介绍下，供参考。
1、800米跑步跑进过程中要匀速,前400和后400米成绩几乎相同。利用惯性能很好地节省体力;前面400米千万不要用力冲,只用70%左右体力.
2、要调整好呼吸频率(二步一呼二步一吸或三步一呼三步一吸);
3、800米跑步在跑动过程中全身要放松;
4、要采用合理的战术(领先跑、跟随跑)，你的800米跑步成绩不太好,建议你采用跟随跑,也就是说在比赛中人要紧跟三名的选手,如果前半程落后太多的话,后面要赶上就更难了.
5、在800米跑步弯道跑中注意技术，身体内倾，便于克服离心力;
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6、在整个800米跑步跑进过程中要紧贴左侧跑道，这样算下来至少少跑5、6米;
7、800米跑步后不能马上停下来注意调整和放松.
8、800米跑步遇到极点时一定要以顽强的意志坚持;
9、在比赛前,一定要注意做准备活动,多拉一下韧带,这样你跑起来要轻松一些。同时不要饮用太多的水，容易造成比赛中腹痛。如天热要饮水最好在比赛前半小时左右。
800米跑步赛前准备800米测试赛前注意
1.800米跑步赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记!!
2.800米跑步比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
3.了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。
800米测试准备活动
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。
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