2018中考备考：初三学生如何正确对待考前焦虑
面对考试，很多的同学都会紧张甚至晕倒。下面51出国留学网小编为大家介绍初三如何克服考前焦虑?仅供参考。
面对初三的压力，大部分学生在考试前的一天就开始出现心神不宁的情况，心里面想的是要好好复习，但是一坐下就看不进去书，更比说记住知识点了。到了考试当天在考场上更是坐立不安，这样大大影响了考生的正常发挥。
为什么会有焦虑的情况出现呢?首先，所谓的焦虑就是指伴随着某种不祥的事情即将发生的预感而产生的模糊的令人不愉快的情感。大部分有考试焦虑情况的学生往往会在考试即将到来的时候开始莫名的紧张，没有办法专心学习，这样下去时间长了就会使学生成绩下降，严重情况者会引发焦虑症。
其实初三学生考前焦虑既有心理的原因，同时也有生理的原因。在心理上，初三学生缺乏自信的表现，从而出现情绪紧张，记忆力也会下降。在生理上的表现就是心跳加速，血压等一些生理指标上升。严重会出现大脑缺氧晕厥。
初三学生如何应对考前紧张首先，当初三学生出现紧张和焦虑的状态时，应该第一时间给自己一个积极的暗示，是自己在考试之前有一个好的心理状态。在面对成功和失败上，初三学生有两种不同的类型，第一个就是千方百计的去追求完美和成功，一定能考上什么什么样的中学;另一个就是在回避失败。恰恰是最后一种心态，不仅使初三学生紧张，也会引起焦虑。
转移注意力或者深呼吸
想要在考试的时候避免紧张和焦虑的情绪出现，初三学生也可以转移注意力。因为考前焦虑初三学生难以集中注意力的去学习，面对这样的情况，学生就不要在逼着自己的复习了，可以适当地转移注意，做一些轻松愉快的事情来缓解考试压力。可以做一些简单的自我放松方法，比如说：排除杂念，意念集中，做深呼吸等。
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