孩子玩平板上瘾怎么办 如何戒掉手机瘾
家长不要一味地说教、惩罚，因为这种瘾是作用于孩子大脑神经的奖赏机制，不是孩子单凭意志就能改变的。
1、父母要以身作则，不让孩子用IPAD，自己也尽量不要在孩子面前用。至于IPAD，如果给孩子讲道理因为年龄小听不进去的时候，就干脆自己也不用，如果想用，除非她不在家或者等她睡觉以后。
2、和孩子约定好时间，到点必须关掉。如果到时间了，孩子恰好没有看完，这需要家长狠下心来，面对孩子的央求不心软。其实孩子的习惯就是这样，如果第一次给了她，不守诺的机会，以后还会尝试这样做，不如一次就养成好习惯。
3、多陪孩子玩，让孩子冲淡对IPAD的依赖性。这个很容易做到，家长想要陪孩子玩，方法肯定有许多，做游戏，做手工，亲子阅读，讲故事，讲笑话，讲有趣的事，哪样都可以代替电子产品。最关键的是看家长舍不舍得牺牲自己的所谓应酬与业务，多陪陪孩子。孩子最希望的还是父母来陪，孩子从父母那里得到的亲子快乐满足了需求，也就不会去找寻找电子产品了。
上瘾的根源之一，是孩子和现实世界缺乏连接。所以办法也是——给孩子“爱和乐趣的油罐”加油，加强孩子和家人、大自然、现实世界的连接。家长要多多与孩子互动，而不是自己也沉浸在电子游戏里。
家长要格外付出努力，坚持去用各种有趣的活动来吸引孩子。我们每让孩子多做一些其他“健康”的活动，孩子的屏幕时间就必然减少了一些。我们需要持续地这样“抢夺”孩子。当他的屏幕时间在逐渐减少，他的大脑就也在逐渐减少对虚拟世界的依赖。
缺乏自信、低自尊，是对电子产品上瘾的另一个原因。当孩子很难在真实世界中感受到自我的价值和意义，就很容易被虚拟世界所吸引。比如，有些男孩因为在学校的学习生活受挫（常常原因只是学业要求和男孩的年龄特点不符），就导致他们转到虚拟世界里去寻求价值和意义。因此，家长要多做正面建设，鼓励孩子多做事情、自己做事情，哪怕是大人看起来很小的、很简单的事，可能对于小孩子都具有意义。要让他克服困难、最终自己完成，此类经验的积累将帮助他获得越来越多自信和自我价值感的提升。