中考体育女生800米怎么跑省力还快
女生跑800米之前要做好热身运动，在跑步的过程中要注意呼吸与步伐的协调和双臂摆动，以下是51出国留学网小编详细的介绍，仅供参考。
女生中考体育800米跑步赛前准备女生在800米比赛之前要充分做好准备工作，可以在800米的跑道上面慢跑几圈，找一下比赛的感觉和了解中考体育800米赛道的距离。女生在中考体育开始之前多做一下拉伸运动，让自己的韧带拉开之后，你在接下来的800米跑步测试中跑步会轻松一些。
另外在跑800米之前女生不要喝太多的水，避免在跑步中造成腹痛。女生可以在跑步开始之前喝一点葡萄糖，对800米的比赛也能起到辅助的作用。女生在跑800米的时候尽量选择纯棉的运动服。
女生跑800米注意摆臂中考体育800米测试中，女生在跑步时要注意自己的摆臂姿势。51出国留学网小编建议大家用拳在胸前五公分处斜摆，同时摆臂力度要大。因为以这样的方法摆臂，女生的肘部空间大，在起跑之后的抢跑道会有一定的优势。
女生再跑800米弯道是个需要技巧的地方，主要是在平时的练习中找到在倾斜的平衡感。另外，女生在练习的时候多注意弯道的加速训练。
中考体育女生800米注意速度的变化51出国留学网小编建议女生在跑800米的时候，要以先慢、在中后全速的顺序去跑。这个时候就需要呼吸的配合，关于跑800米的呼吸技巧，有的女生适合三步一呼和三步一吸，有的适合两步一呼和两步一吸，这个就要看考生个人那一个更适合自己了。另外，800米跑步的时候呼吸一定要配合自己的步伐，要用鼻子去吸气同时嘴巴去呼气。
女生在跑800米的时候，在前六百米是要匀速进行了。跟着你前面的那个人就可以，但是在临近终点的最后两百米，女生需要全力冲刺。这个时候要大口的呼吸，使全身的肌肉达到紧绷的状态，一口气冲过终点。
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