初中生可恢复视力的小窍门 就这几个办法
admin
2025-06-08 15:08:43
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现在我们国家近视的学生越来越多，下面51出国留学网小编为初中生们推荐几种恢复视力的方法。

远方凝视法帮助初中生减缓视力上升

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。

接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

利用一些手部动作来恢复初中生视力

1.熨眼法：此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。保证视力能够平稳。

2.推拿操：坐着或者是躺着，闭上眼睛，依次的按摩眼睛周围的穴位，手法要轻缓;例如：天应穴，晴明穴，四白穴，太阳穴。一天按摩两道三次，对于假近视和低度近视者的视力恢复是很有帮助的。

初中生有效防止视疲劳的方法

1.初中生的书写阅读姿式要正确，持续时间不要超过一小时，就要休息10分钟左右。

2.看电视、上网一天累计时间不要超过2小时(最多不要超过4小时)。

3.初中生保护视力就要保持足够的睡眠时间(每天最少8小时)。

4.少吃甜食和碳酸饮料，不要偏食。

5.坚持户外运动。 必要时可以采用中医的穴位治疗来提高视力。

已经近视的初中生要防止近视度数再增加，而没有近视的初中生要注意防治近视，让我们的世界亮起来。

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