2018年中考的孩子考前吃什么补脑增强记忆力
admin
2025-07-20 20:07:23
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中考的学生在考前多吃一些蛋白质丰富的食物比如鸡蛋和牛奶，核桃虽然是补脑增强记忆力的佳品，但是一定不能过多食用。
中考前初三学生多吃维生素C维生素C能够有效的促进人体大脑能量的释放，通常情况下初三学生的大脑是需要消耗大量的血糖这样才会释放出能量以供脑细胞的活动。那么如果初三学生体内缺少维生素C，大脑在释放能量的过程中就会缓慢，另外大脑需要的氧气含量占全身的百分之二十。
同时对于血糖的需求量也是非常大的，在初三学生用脑记忆的时候，大脑对于氧气和血糖有一定的需求，而这个过程中必须要有维生素C，一旦初三学生体内缺少VC，就会出现记忆力下降的情况。
蛋类食品可以说是初三学生中考前的补脑佳品，其中蛋白质丰富的非鹌鹑蛋莫属，科学研究表明鹌鹑蛋的蛋白质和脂肪含量和鸡蛋是相同的，但是鹌鹑蛋的卵磷脂却比鸡蛋要高出三倍左右。
卵磷脂在初三学生大脑高速运转中是必不可少的一种物质，所以中考前常吃鹌鹑蛋具有补脑和增强记忆力的效果。鹌鹑蛋中除了卵磷脂含量丰富，其中的维生素D含量是其他蛋类不能相比的。
中考前是一个比较关键的时期，初三学生在这一阶段饮食方面要有所注意，不要吃路边摊，尽可能的在家长吃饭，避免因为食物不干净造成胃肠疾病。尤其是天气炎热，一些食物比较容易变质，有的初三学生可以吃冷饮这些刺激性的食物，中考前这段期间要少吃。
中考前初三学生不宜改变饮食规律在中考前的一段时间里，初三学生不要为了补脑提高记忆力突然改变自己的饮食习惯。51出国留学网小编建议考生在饭量上都不要有所改变，中考前这段时间的饮食要以清淡为主。
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