初中生上课犯困怎么办有哪些快速提神小妙招

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2025-07-20 07:53:16

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初中生上课总是犯困想睡觉，那么就要改变自己的作息时间，晚上不要在熬夜保证睡眠的充足。早餐也要正常吃，但是不要吃得太饱。

初中生上课防困睡眠要充足

有的初中生上课犯困想睡觉，是因为晚上熬夜太晚导致第二天上课没有精神，总是想打瞌睡。那么这就需要初中生改变自己的作息时间，尽量不要在晚上去熬夜学习。

初中的学业并没有多到需要学生熬夜去写的那个程度，如果真的因为晚上熬夜学习耽误了第二天上课，51出国留学网小编认为这样得不偿失，所以初中生上课想要不在犯困，首先要保持充足的睡眠。

初中生不吃早餐容易造成上课犯困

经研究表明，一部分初中生上课犯困想睡觉的原因是因为没有吃早餐。其实早餐对于初中生来说是非常重要的，如果初中生不吃早餐就去上课，那么这很容易造成大脑中糖分的供应不足。

通俗点讲就是我们常说的低血糖现象。如果发现在初中生身上就会导致四肢无力，上课没精神犯困。所以初中生早餐必须要吃，但是也不要吃的过饱。因为，早餐吃太饱也是容易课上犯困的。

初中生课上防困小妙招

再怎么才能解决初中生上课爱犯困的情况呢?一旦初中生在课上有想睡觉的感觉，可以马上举手跟老师说明情况出去洗把脸，这是非常有效的防困小妙招。用凉水洗完脸之后初中生会非常的清醒，同样的防困小妙招还是站着听课，一般来说老师都会允许你这样做。

上课犯困掐人中

相信很多初中生都在电视上看过当人昏厥之后就要掐人中，那么当初中生在课上犯困想睡觉的时候，也可以这样做，掐你自己的人中穴。中医认为人中穴是人体中气血的主要来源，初中生上课犯困打瞌睡是因为气血不通导致，那么当初中生上课犯困的时候，掐人中穴就可以有效的解决犯困这一情况。

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