中考前初三学生上课总犯困怎么快速提神
admin
2025-06-08 22:02:16
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初三学生因为学习压力，经常会熬夜学习，这会导致上课犯困，下面小编为大家介绍些防困提神小妙招，供参考。
初三学生上课犯困提神小妙招下课后要多活动
初三学生下课的时候一定去活动一下，冬天的话去用力吸几口气，活动一先自己的筋骨，身个懒腰，比在教室喝茶的效果还好，但你要是在外面喝茶的话效果更好了、下课的时候跑一下很好，就是到处的跑一下，我初三的时候教室在五楼只有在楼梯上走一下但效果比在教室外面与同学聊天的效果好得多。
讲究吃早餐
美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的初三学生则精力充沛得多，身形也相对匀称。初三学生一定不要因为起晚了而不吃早饭，就算先赶到教室要紧，也不要忘了在课间补上早饭!
坐有坐相
坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是能量已耗干的表现。初三学生在教室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。
初三学生不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。一个初中上课从不睡觉的同学，每节课都坐得非常挺拔!这样不仅有良好的精神面貌，也能集中精神。
哪些食物能够提神抗疲劳1.草莓：草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此初三学生多吃草莓能使人精力充沛。
2.金枪鱼：在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
3.洋葱，可以消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧。
4.核桃或榛子，核桃可以增强神经系统，刺激大脑活动。
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