高三学生23点夜宵食谱 怎么吃更健康
2025-06-08 20:07:27
0次
高三学生体能消耗较大，天气炎热补充高蛋白高能量食物有会增加肠胃负担，那么高三学生23点夜宵食谱有什么？怎么吃更健康？
高三学生23点夜宵食谱1.苹果
因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。
2.大枣
对神经衰弱、心烦而不能入眠者，可用大枣30--60克，加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。
3.莲子
具有帮助睡眠的作用。莲子30枚加食盐少许水煎服，每晚睡前一次。
4.桂圆
专治心脾血虚引起的失眠。桂圆10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。
5.百合
有清心、润肺、宁神之功效，用百合25克加水适量煎服，睡前一次。
高三夜宵怎么吃更健康1.五红汤
配料：红枣4枚，枸杞一把，红豆一两，红皮花生一两，红糖适量。
做法：红豆花生浸泡一天，原汁入高压锅压5分钟，放气开阀后加红枣、枸杞、红糖再煮5分钟，晾凉后如冰箱冷藏。到食用前半小时拿出，口感微凉甜糯。
2.奶油西兰花汤
水煮沸，加入西兰花，用文火炖7分钟。
加入茴香、豆芽、松仁、芝麻，及少许牛奶(约两勺)。
放入搅拌机充分搅拌后，倒入碗内，将苹果、梨子切成丁块散撒在表面，一份非常可口美味的营养汤就做好了。
相关内容
热门资讯
试卷成绩差家长签字评语 希望...
这次考试成绩不太理想，较上次有明显退步，总结原因为最近思想较为松散，放松了对自己的要求，我们一定会抓...
学信网如何查询往届高考成绩 查...
登录学信网可以查询考生的往届高考成绩，需要输入一些考生相关的信息，下面是查询往届高考成绩的步骤及方法...
数学卷子家长评语推荐 家长鼓励...
“试卷已阅，感谢教师平日对我孩子的培养，但是孩子还是有很多要努力的地方。有劳老师以后继续费心教育孩子...
各省高考试卷一样吗
不一样，现在的高考试卷分为全国Ⅰ卷、全国II卷、全国III卷、新高考Ⅰ卷、新高考II卷等，北京、天津...
高一新生可以转学吗 需要什么手...
高一的新生当然是可以转学的了，但是转学是需要办理相关的手续的。把学籍转过去。这种方法比较复杂，每个地...
英语试卷上家长签字评语怎么写
“这个学期以来虽然你已经改正了一些缺点，但是却仍然有许多的不足，从英语期中考试中也能反映出来。期望下...
计算机二级考几个科目 都有哪些
计算机二级有九个考试科目, 分别是：C语言程序设计、VB语言程序设计、Java语言程序设计、C++语...
怎么能查到自己高考的考生号 去...
高考考生号查询方法：教育部查询、教务处查询、考试遗留查询、学信网查询。高考考生号是高考组织机构按照一...
高一会考还是高二会考 考什么科...
高中会考分为考试科和考查科，考试科分A,B,C,D四档，C及其以上为及格的，会考全部通过可以领高中毕...
衡水中学的作息时间表 衡中周末...
衡水中学的学生一周要上六天课，周日进行周测，高一高二年级两周放一次假，有时三周放一次假，每次放假也就...
最新资讯
北京服装学院全国第几名
对于想报考和了解北京服装学院的同学们来说，北京服装学院的全国排名是大家关注的重点，在选择大学的时候，...
北京师范大学全国第几名
对于想报考和了解北京师范大学的同学们来说，北京师范大学的全国排名是大家关注的重点，在选择大学的时候，...
国际关系学院全国第几名
对于想报考和了解国际关系学院的同学们来说，国际关系学院的全国排名是大家关注的重点，在选择大学的时候，...
中国政法大学全国第几名
对于想报考和了解中国政法大学的同学们来说，中国政法大学的全国排名是大家关注的重点，在选择大学的时候，...
中国矿业大学全国第几名
对于想报考和了解中国矿业大学（北京）的同学们来说，中国矿业大学（北京）的全国排名是大家关注的重点，在...
中国劳动关系学院全国第几名
对于想报考和了解中国劳动关系学院的同学们来说，中国劳动关系学院的全国排名是大家关注的重点，在选择大学...
重庆交通大学全国第几名
对于想报考和了解重庆交通大学的同学们来说，重庆交通大学的全国排名是大家关注的重点，在选择大学的时候，...
重庆理工大学全国第几名
对于想报考和了解重庆理工大学的同学们来说，重庆理工大学的全国排名是大家关注的重点，在选择大学的时候，...
重庆警察学院全国第几名
对于想报考和了解重庆警察学院的同学们来说，重庆警察学院的全国排名是大家关注的重点，在选择大学的时候，...
福建工程学院全国第几名
对于想报考和了解福建工程学院的同学们来说，福建工程学院的全国排名是大家关注的重点，在选择大学的时候，...