2018中考冲刺阶段：初三学生如何熬夜不犯困

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2025-06-17 08:22:08

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初三学生在晚上熬夜学习的时候要维生素C，同时要多喝水补充水分。下面51出国留学网小编为大家具体介绍下，仅供参考。

初三学生熬夜前的准备

熬夜会对初三学生的身体造成很多伤害，经常熬夜的初三学生还会出现皮肤粗糙、长青春痘甚至严重的会出现失眠、健忘等症状。但是如果初三学生因为学习不得不熬夜那么就要做好充分的准备工作。可以把熬夜对身体的伤害降到最低。

初三学生在熬夜之前一定要按时吃晚饭，有的初三学生认为熬夜很晚加餐，晚饭就可以不吃了。这样的想法是错误的，晚饭不光要吃还要保证营养的丰富，豆制品是补脑提高记忆力的佳品，初三学生的晚餐中应该适当加入这些补脑健脑的食物。

初三学生晚上熬夜如果补救

初三学生在熬夜的时候一定要保证水分的充足，同时在熬夜的时候室内的空气也要保持通畅，不要在环境干燥的地方熬夜学习。初三学生在熬夜学习的时候可以喝一些枸杞茶或者菊花茶，有去火的功效。

另外经常熬夜对于初三学生的胃也会有很大的伤害，所以在熬夜的时候也要注意护胃。初三学生熬夜之后，最好的方法就是要把失去的睡眠补充回来，所以第二天的中午一定要拿出十分钟来午睡，这样对下午的课程有帮助。

初三学生熬夜注意事项

初三学生在熬夜的时候千万不要吃凉的冰冷的东西，现在的天气比较炎热，有的初三学生晚上熬夜的时候喜欢吃雪糕，这样对于初三学生的胃有很大的伤害，初三学生在熬夜的时候可以吃一定热的东西。另外，晚饭的时候初三学生不要吃得太饱，

这样在熬夜学习的时候才不会容易太困。如果在熬夜的时候是在太困，可以适当的喝一些提神的饮料，但是一定要热饮，同时浓度不要太高，不要到时候该失眠无法入睡。

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