初中生上课犯困迅速清醒的方法防困提神小妙招

admin

2025-06-08 19:04:18

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初中生上课想睡觉可以滴几滴清凉油在太阳穴上面，这个方法能够很好的提神防困。

初中生上课犯困想睡觉加强体育锻炼

如果初中生在课上总是想睡觉，提不起精神。可以加强体育锻炼，来提高自己的精神状态。尤其是初三的学生，初三学生面对巨大的压力，尤其需要运动和锻炼。一个强壮的体魄才能够更好的面对中考学习。

这样初中生才不至于在课上总是犯困想睡觉。即使是学习繁忙，初中生每天也应该拿出二十分钟的时间来锻炼身体，坚持一段时间之后就会发现，上课犯困想睡觉的情况有明显的好转。

初中生上课防困小技巧

伸懒腰

初中生上课感觉自己想睡觉，可以伸伸懒腰，别看这个动作简单，但是它对初中生上课防困，快速清醒是非常有效的。因为伸懒腰这个动作能够快速促进初中生身体内的血液流动，最有效的提神方法就是双手交叉举过头顶，深吸一口气，初中生可以快速提神防困。

按摩太阳穴

初中生在上课的时候，如果犯困想睡觉，可以按摩自己的太阳穴。因为太阳穴是可以缓解眼疲劳的一个穴位，初中生可以用双手摩擦太阳穴，具有提神消除疲劳的效果，也是一个不错的提神小妙招。

初中生吃什么能够抗疲劳

香蕉

香蕉是高能量的食物，而且热量低。其中丰富的维生素B和矿物质能够给初中生提高丰富的能量，而且丰富的矿物质钾能够维持初中生肌肉和神经正常运转，所以初中生吃香蕉也能够提神防困。

燕麦

初中生在早餐中适当吃一些燕麦可以防止在课堂上想睡觉，而且燕麦是一种纤维丰富的食物，它释放出来的能量是缓慢的，并且是初中生体内的血糖达到一个平衡并且源源不断补充的状态，那么初中生早餐如果含有燕麦，那么在课上就不会感到饥饿，这样就不会出现上课睡觉犯困的情况。

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