中学生如何防止上课犯困 快速提神小妙招
admin
2025-07-11 09:59:46
0

很多中学生在课堂上的时候都有过犯困想睡觉的感觉,那么有哪些方法可以快速提神呢?

中学生上课想睡觉怎么办

伸懒腰

虽然伸懒腰这个动作很简单,但它对于瞌睡虫的驱逐可是非常有效的。伸懒腰能够促进身体的血液流动,最好双手交叉向头顶上方使劲托举,同时深吸一口气,气尽的时候再放下,几次下来会感觉身体轻松很多,也不那么瞌睡了!

吃零食

虽然觉得一边上课一遍吃东西有点不好,但是只要别让老师看到,达到不困的目的还是可以的,你别告诉我你困到吃着东西也能睡着,如果那样的话,那我劝你直接睡一觉吧。

掐人中

电视剧中总能看到人一昏倒就掐那个人的人中穴,人中穴就是鼻子下面的那条竖道。在中医里人中是人体气血重要的通道,瞌睡的原因也有上下气血不流通,大脑缺血导致,这时候掐人中穴能够有效解困!

捡东西

自己把笔或者橡皮的扔到桌子底下去,然后把头朝下去捡东西,最好停顿个30s的,让头部血液集中,有助于消除困意,记住千万不要扔中性笔,中性笔一经摔之后出油就会断断续续的了。

哪些方法可以预防上课犯困

起床后锻炼5分钟

这样做不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只需要花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果。

体育锻炼

上课总是犯困,说明你的精神头不足,加强体育锻炼可以起到强身健体的作用,特别对于学习压力大的你们来说,只有好的身体才能更好的学习,才能不总是犯困,我看到一个考研的人写过的文章,他为了怕自己身体垮掉,所以每天坚持锻炼20分钟,所以坚持就是胜利。

饮食方面

在饮食方面,早餐是每天的第一餐,是非常重要的,尽量不要不吃,为了减肥什么的,这样是最愚蠢的想法,早餐不吃,使得人会低血糖在早上的时候,容易晕倒。此外早餐尽量少吃淀粉类食物,因为淀粉类食物有安眠作用,容易使人睡觉。

相关内容

热门资讯

2024中考录取分数线海南省预... 很多家长和同学们都会关心海南的中考分数线问题,本文给大家整理了今年海南省的中考分数线预测,供参考。海...
全国高中排行榜100强2024... 小编为大家带来了排名前100的高中学校名单,大家在选择学校时一定要多方面进行对比。全国高中排名前10...
2024辽宁省重点高中排名一览... 辽宁省有哪些高中?重点高中有哪些?本文整理了辽宁重点高中排行榜,欢迎阅读。高中排名排名学校名称1本溪...
2024北京高中排名前50名 ... 北京市排名前五十的高中有人大附中、清华附中、四中、二中、一零一中学、十一学校等。高中排名1、人大附中...
红星照耀中国每章内容概括 《红星照耀中国》每章节概括:第一篇探寻红色中国,斯诺在中国的七年间,关于中国红军、苏维埃和共产主义运...
2024漳州漳浦县中考录取分数... 2023漳州漳浦县中考录取分数线:漳浦一中统招生录取线727分,漳浦二中录取线559分,漳浦三中录取...
2024韶关中考第三批次录取分... 2023年韶关第三批次第一志愿组普通高中录取最低控制分数线:韶关市第五中学:1.普通类招生录取最低控...
2024西安中考所有高中中考录... 2023年西工大附中统招线670分,铁一中统招线669分,交大附中统招线665分,高新一中665分,...
贺州高中排名2024最新排名 学校是影响学生成绩很重要的因素,好的学校能够给学生提供优良的学习环境。本文整理了贺州高中排名,仅供大...
2024年唐山丰南区中考第一批... 丰南一中中考第一批次录取分数线:实验学校473分,银丰学校474分,东田庄学校470分,南孙庄中学4...

最新资讯

四川五月花技师学校好不好 四川五月花技师学院于1999年6月申办,2006年经原成都市劳动局批准成立成都五月花电脑专业学校。是...
四川五月花技师学院怎么样 四川五月花技师学院于1999年6月申办,2006年经原成都市劳动局批准成立成都五月花电脑专业学校。是...