可恢复学生视力的小窍门保护视力有诀窍!

admin

2025-06-15 04:58:37

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眼睛是人健康的标志，所以我们要好好保护眼睛。下面51出国留学网小编就大家整理一下可恢复学生视力的小窍门，仅供参考。

足量的户外活动

越来越多的研究和证据表明，户外活动能有效控制近视的发生发展，机制在于户外的阳光能促进多巴胺的分泌，多巴胺能抑制眼轴的生长。因此建议孩子每天进行2小时的户外活动，课间休息时要到户外活动，不要待在教室内。

用冷水洗眼

眼睛干涩时，有人喜欢用热水来蒸眼洗眼，觉得这样很舒服，其实这种做法是不对的。用热水洗眼睛，虽然暂时能感到滑润，但过一段时间就会感到发涩。眼睛用冷水洗是最好的，虽然刚开始时眼睛发涩、不舒服，但过一段时间就会感觉很舒服。

热敷双眼法

闭上眼，用一块干净的热毛巾，轻轻地敷在眼睛上，这样可以促进眼部周围血管中的血液流动，增进形成代谢。没有毛巾，还可以用把双手搓热，敷在眼睛上，这样也可以达到同样的效果。

看手掌纹训练

将左手或右手放在略高于眼睛前方的30厘米处，从头到尾的看清楚手掌纹，大约看5秒左右，看清楚掌纹之后，再凝视远处的草地或树叶25秒，接着再看掌纹，10分钟内重复看20次，每天练习3-5次，视力下降速度比较快的要根据情况增加练习的次数。

按摩“后眼"

晚上走路的时候，我们总感觉到身后有人跟着，之所以出现这种感觉和“后眼"有关。在后脑勺正对眼睛的地方，有两个椭圆的凹陷，这就是“后眼"。在眼睛干涩、疲劳时按摩“后眼"，症状会很快得到改善。

转动眼睛法

坐好，放松全身，心里不要有过多的杂念，保持头颈部不动，转动眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左、上方、右方，最后回到正下方，顺时针转动10圈，再逆时针方向转6圈，重复练习4次，每次转动，眼球尽量练习到极限，这种方法可以锻炼到眼肌，增强眼部营养供应。

以上就是51出国留学网小编为大家整理的可恢复学生视力的小窍门。