上课时总想睡觉怎么办一招解决上课犯困

admin

2025-05-28 02:59:34

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上课犯困是很多同学的困扰，下面51出国留学网小编就大家整理一下上课时总想睡觉怎么办，仅供参考。

困了就站起来听课吧

相信很多老师都说过：如果你们困了，可以随意站起来听课。

其实这是一种很有效的扫除疲劳的方法，不要害羞，没有人会嘲笑你的，反而可以让老师看到你想好好学习的决心喔。

洗脸

困的实在是不行了都处于不清醒的状态的话，就出去洗个脸吧，当然要和老师打报告说去厕所，一般老师都会让去的吧，别在饮水机洗脸，一定要用凉的，越凉越好。

学会睡短觉

一个高考成绩600+的学霸说：”我不会(注意不是不敢)在课堂上打盹，估计是因为注意力集中变成习惯了。但是我在一两个困极了课间几秒入睡，十分钟打铃就醒。

那种睡了短短十分钟整个人焕然一新的感觉会让你精神百倍地投入到新的学习中。

防困解除疲劳的食物

菠菜：菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。我就挺喜欢吃菠菜的，好处也不少。

香蕉：香蕉被称为高能量的食品，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。香蕉还能让人快乐，不过不能吃多了，会拉肚子的...

草莓：草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

以上就是51出国留学网小编为大家整理的上课时总想睡觉怎么办。

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