初三怎么减轻自己的心理压力 充足准备不用怕
进入初三的学习会有很大的压力，那么哪些方法可以帮助初三孩子减压呢?下面小编为大家详细介绍下，供参考。
不吃刺激性食物
有一部分初三学生减压的方式是不停地吃食物，尤其是刺激性食物，让味觉来填满自己的思考空间。这让我想起某些失恋的人靠吃零食来填胃添堵一样，没有起到实际作用。个人觉得这种方式是不可取的，不停的吃东西，一次性摄入大量能量是不利于身体的健康发展。尤其是刺激性食物，过甜过辣都会影响我们激素情绪的波动，还会容易引起腹泻呕吐等。
写下来
解决问题的前提是：认识问题本身。所以，如果你感觉到压力大一定要先好好分析自己的压力到底来源于哪里。通过书写，把自己压力的原因一一写下来。然后，认真思考这些问题可以如何解决并制定一个详细的计划。当你有了解决产生压力问题的办法，那么你的压力变成为了解决问题的动力!
多吃护眼的食物
学生在昏黄的灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。营养专家指出，维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定结果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。
克服恐惧
中考的知识点都要复习到位，课本内容地毯式梳理，孩子跟不上老师的节奏，会手足无措，压力倍增;有的孩子则急于求成，囫囵吞枣，影响复习效果。
想要缓解孩子的这种焦虑和压力，51出国留学网小编建议，家长们就要帮助孩子分阶段设立学习目标，让孩子扎扎实实地走好每一步，合理安排各科的复习进度。
初三学生常见问题1、以前会做的题目忽然变得不会了，知识点变得陌生了，记忆力大不如从前。
2、脾气特急，根本说不得，口头语是："烦着呢!"
3、看书时间很长，但看过的东西根本不往脑子里进，犯困。
4、考生满脑子想的都是考试，但觉得无从下手，寝食难安。
5、初三学生临考前“罢学”。
6、一想到高考就害怕，心也慌胸也闷。
上一篇：初中语文阅读理解答题技巧有哪些