最适合初三学生的作息时间表安排
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2025-05-26 00:39:26
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初三阶段高效的作息时间是可以提高学习效率的，下面小编就为大家来整理一下最适合初三学生的作息时间表安排。

初三生高效作息时间表

6：00 起床 (中间看你到学校要多少时间，作适当调整。来得及早饭吃完出去，来不及就带去吃)

7：00 到校

11;40 可以上下跑楼梯锻炼，一定要快速爬楼梯，到你大腿有点酸的感觉(中间休息)

12：20 吃饭(吃完饭休息半小时)

13：20 去操场运动(有健身房的去健身房，有垫子的话做做仰卧起坐，男的70个一组做三组，每组间隔不超过30秒，女的每组50个，休息方法和男的一样，尽量用最快速度做)

(做完自己放松会儿。还有时间和体力的话，做高抬腿，也用最快速度做直到两腿抬不大起来)

14：00 回学校

19;45 做作业

10：30 睡觉(尽量)

注：每个人的学习习惯及方式都是不同的，在制定学习计划的时候可以根据自己的学习习惯来制定计划。

制定学习时间表的注意事项

首先，把所有必须参加的学校活动，例如课程、上课以及实验时间都填上，

其次，再填上其它固定的活动，如课业爱好、路上所花时间、锻 炼、交往等等。

第三，再加上家务杂活、睡眠及进餐时间。把固定活动的时间都填上了，表中的空白部分你就可填入每周及每天的活动规划了。

应该如何安排晚上的作息?

晚上的作息时间是非常重要的，初中生可以再晚上六点半到七点半进行一个小时的锻炼，但是并不建议初中生进行剧烈运动。而且初中生在晚上学习时要制定出一份学习计划，而且制定的这个学习计划要尽可能的全面。

初中生制定的晚上的学习计划要尽可能的做到全面，目的是进行查缺补漏，将白天所学的知识进行复习巩固

以上就是初二网小编为大家整理的最适合初三学生的作息时间表安排。

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