学生上课很困哪些方法瞬间清醒超实用防困妙招推荐

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2025-06-07 05:39:13

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中学生上课想睡觉，哪些方法可以瞬间提神快速清醒呢?51出国留学网小编为大家具体介绍下，供参考。

上课想睡觉哪些方法可以瞬间清醒

洗脸

中学生上课或者在学习的过程中，如果感到犯困想睡觉了，那么可以和老师说一下出去洗把脸，一定要用凉水可以瞬间让你清醒，瞌睡全无。如果学生觉得出去洗把脸的方法不好，那么用手使劲搓脸也是可以起到快速清醒的方法，让你的血液流通起来，这样你就不会想睡觉了。

按摩太阳穴

如果学生在上课的时候感到想睡觉眼睛总是睁不开，可以按摩自己的太阳穴部位，因为太阳穴部位是专门针对眼睛疲劳的一个穴位，学生在按摩期间能够达到缓解疲劳防困情绪的效果。

清凉油

如果学生总是在课堂上面想睡觉，可以买一点风油精或者清凉油之类的，抹在人中或者太阳穴等地方，可以让你瞬间清醒，再也不想睡觉。

如何防止学生上课犯困

加强体育锻炼

如果中学生总是上课犯困想睡觉，那么就是缺乏身体锻炼，学生每天可以抽出一部分时间来进行锻炼和运动。或者可以在起床后的时间里进行运动，不需要过于激烈，可以做做跳跃运动，让自己能够清醒过来就行。这样对于一天的学习也是有帮助的。

改善休息时间

有的学生在课堂上面想睡觉提不精神，是因为晚上没有休息好，那么这个时候就要改变自己的作息时间，自己的睡眠时间一定要满足八个小时。这样第二天的学习状态才会好，不至于上课学习都是昏昏沉沉的。

注意饮食

导致中学生上课犯困的另一部分原因是饮食的不规律，比如不按时吃早饭，这就会导致学生课堂上没有力气，而且会是血糖下降从而导致上课犯困想睡觉。所以中学生早餐一定要按时吃，另外早餐中尽量不吃含有淀粉的食物，因为这类食物有助眠的作用。

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